[...] życia. Produkt ten ułatwia zwiększanie beztłuszczowej masy ciała, nawet osobom posiadającym spore trudności z przybieraniem na wadze. NUTREND Future replay 12 stosowany zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu pozwala na osiąganie najlepszych efektów. Działa w następujący sposób: -zwiększa efektywność procesów anabolicznych - pozwala na szybki [...]
Witam, Proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Mój wiek 17 lat, waga około 70 kg, wzrost 180 cm . Starz treningowy 6 tygodni systematycznie ACT, (około 1 rok z różnymi przerwami i bez planu treningowego)aktualny trening FBW 3 razy w tygodniu. Mam parę pytań: 1.Czy jeśli jem posiłek po treningowy o godzinie po godzinie 21 czy muszę spożywać [...]
Witam jestem w 8 tygodniu cyklu Primki + oxy. Posiadam 30 tabsow t3 po 25mg i chcialbym je dodac na koniec cyklu. Srodki 100% pewne, nie fake (Alpha Pharma) Rozpiska w Tyg 1-8 Prima 400mg Oxa 210mg (week) 9 - Prima 400mg Oxa 210mg 10- Prima 400mg Oxa 210mg 11- Prima 400mg Oxa 210mg 12- Prima 400mg Oxa 210mg 13- Oxa 210mg 14- Oxa 210mg T3 [...]
witam mam mały problem, jestem na cyklu deca z good pharma wbijam co 3 dni (20) testosteron prolongatum wbijam w poniedziałki i czwartki (20) sustanon 250 organon wbijam co 5 dni (7) jestem już prawie 3 tygodnie i kompletnie żadnych efektów niema dla mnie to też troche dziwne że teść w pn i czw, sust co 5 dni, ale rozpisywał mi to ktoś kto sie zna [...]
Witam, Właśnie zaczynam treningi na masę i potrzebuje pomocy przy diecie. Ważę 73 kg, mam 188cm wzrostu, 26 lat i jestem ektomorfikiem. Dodatkowo 2 dni w treningu mam 2 godzinne treningi w kosza, są to jednak dnie miedzy treningami na siłowni. Dzięki kalkulatorowi obliczyłem zapotrzebowanie. Dodatkowo dodałem 500 kcal (nie jestem jednak pewien [...]
witam, chciałbym o pomoc w rozplanowaniu treningu. Chce cwiczyc wyciskanie, ale niedlugo zacznę pracować w PSP. tj. 2 dni wolnego jeden dzien pracy (bez mozliwosci treningu). Czy dobrą opcją będzie trening co 3 dzień w kazdy ciezko klate? miedzy kazdym jest 2 dni wolnego. Czy 3 treningi na 9 dni to nie za mało? Ewentualnie drugą opcją jest: ciężki [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 (na wspomaganiu 160) -martwy ciąg:nie sprawdzalem (na wspomaganiu 220) Konkrety: Planuję teraz mniej więcej taki cykl Prolo (1-10tyg 200mg) co 5 dni Prolo (11-20tyg 200mg) co 4 dni Prolo (21-23tyg 100mg) co 7 dni Deca (1-20tyg 50mg) co 7 dni Czy to ma sens??? Mam zamiar używać wyłącznie środków oryginalnych (z [...]
[...] również aktywność serotoniny - hormonu, którego wzmożona sekrecja objawia się powstawaniem objawów zmęczenia. X-Pure jest suplementem sprawdzonym, przy stosowaniu odpowiednich wytycznych wskazanych przez producenta, umożliwia osiągnięcie wymarzonych rezultatów. Sposób użycia: 2 razy dziennie po 5g. Pierwszą porcję zaraz po przebudzeniu na [...]
[...] STACK to kompleks naturalnych bioaktywnych substancji roślinnych, regulujących poziom hormonów anabolicznych oraz wspomagających wchłanianie azotu w organizmie. Każdy ze składników preparatu spożywany w połączeniu z proteinami poprawia sześciokrotnie wchłanianie azotu w organizmie w stosunku do proteiny spożywanej samodzielnie. Zastosowane w [...]
[...] co drugi dzień bieg ok 60-90min _______________________________ czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne? TDEE = BMR 1327,8 + TEA 155/500 + TEF 100 + NEAT 400 => dni bez biegu1982,8/z biegiem 2327,8kcal BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 54kg 539,46) + (6.25 X 170cm 1062,5) - (4.92 X 23lata 113,16) - 161 = 1327,8kcal TEA [...]
Sprawa wygląda tak że chciałbym zrzucić trochę z brzuszka, a dokładniej to 4 lub 5 cm. Zrobiło się tak dlatego że robiąc cykl masowy, jadłem dużo mleka i nabiału i miałem okropne bóle brzucha do tego jadłem jeszcze nitroprogen, nie wiedziałem czemu tak jest, ale ćwiczyłem dalej, jedynie nie robiłem brzuszków no i dlatego tka się odłożyło. Później [...]
[...] 108.4 Austria 235.0 155.0 260.0 650.0 .NB 350.02 11.Huang/MAN-Pin 104.8 Chinese Tai. 240.0 150.0 210.0 600.0 ... 326.46 Niestety historia sie powtorzyla ten sam zawodnik ta sama sytuacja i nasz zawodnik siee podłamał psychicznie i z powodow osobistych porzucil zawodostwo w Trojboju PODSUMOWANIE KARIERY TROJBOISTY Jacek wbil sie w pamiec [...]
[...] chciałbym tez pracować nad lekka wypukłością, nie sama szerokoscia), z kapturami i przedramieniem nie mam problemów, na barki nie mogę narzekać, biceps i triceps idzie średnio, a klata jest właśnie moim zmartwieniem tutaj prosił bym o szczególną pomoc . Poprawioną dietę umieszczam w ankiecie... Chciałbym się również dowiedzieć czy opłacalnie [...]
[...] a to tu coś nieciekawego wyskoczyło, a to tam, ciężko się goiły, moja buzia zaczęła niezbyt ciekawie wyglądać, a wiadomo szkoła, praca, każdy cywilizowany człowiek chce ładnie wyglądać, mieć czystą buzię, bo przecież rozmawiająć z kimś czy chcemy czy nie to i tak jesteśmy zmuszeni do patrzenia na twarz drugiej osoby Dodatkowo (yyy przyznam [...]
Dzień dobry Nurtuje mnie sprawa HCG i clomidu jako odbloku po omce. Znalazłem wiele postów, o mocno różnej treści w sieci. Clomid przeważnie poleca się 18-21 dni po ostatnim strzale, ale z HCG czasem osoby twierdza ze lepiej brać zaraz po ostatnim strzale omki, inni ze także po tych 18-21 dniach inni z kolei, że można już w trakcie cyklu (pod jego [...]
[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 90 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1991,13= 418,13)) = 2848,13 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 406,87 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1976,37 kcal + (TEA) 290,71 kcal = 2398 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2267,08 kcal + 700 kcal = 3098 kcal 6. [...]
[...] i mobilizacje :) Aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Udaje się trzymam jako taką dietę , o ile to dieta a nie katowanie organizmu. W ciągu 40 dni schudłem 15kg Waga początkowa 105KG Waga aktualna na 22 maj na czczo 89.5KG Waga w której dobrze się czułem 85~86KG na czczo do tego dążę lecz wiem że zwis tłuszczu [...]
[...] Dodatkowo zdarzy się, że tak "z dupy" uszy mi się robią całę ciepłe i czerwone, w głowie mi tak dziwnie wtedy. Najszybciej pomaga oblanie głowy zimną wodą. Czasem w losowe dni mam problemy z erekcją, dlatego zacząłem się zastanawiać czy to nie wina ukł krążenia? Dochodzi do tego spadki motywacji, ciągłe zmęczenie etc. Dodam - mam 25 lat, od 15 [...]
[...] post na tym forum. Jak w tytule, mam przed sobą w zasadzie ostatnią szansę na w pełni świadomą, wymagającą motywacji redukcję masy ciała, jednak jest to dla mnie jeszcze trudniejsze niż „typowa” redukcja- ale żeby wytłumaczyć dlaczego, opowiem Wam swoją krótką historię, żeby można było mnie lepiej zrozumieć. Już od podstawówki bardzo często [...]
[...] tak jakby brakowało smarowania. Po jakimś czasie to uczucie mija. W 2007 roku udało mi się zajść w ciążę, po 7 latach starań. Niestety straciłam ją w 12 tygodniu. Przez ten okres jedząc normalnie, jak do tej pory, przytyłam 15 kg i od tej pory nie mogę ich zrzucić. Podejrzewam, ze już w tym momencie mogło pojawić się Hasimoto, [...]
Hashi + niedoczynnośc - powrót do formy.
